便秘に悩んで親子2代

私は物心ついた頃から、便秘の辛さは母を見ていて良く知っていました。
母は夜にいつも 漢方薬を煎じて飲んでいたので、
その臭いを今でも覚えています。

そして、私もやはり便秘。

母のように漢方薬ではなく、薬に頼っていたのですが、
薬は慣れてくると,飲む量が増えてしまうんです。
そして、かなりの量を飲んでも無理ということになり、
自分でも怖くなりました。

それ以来、色々試し、今わりと効いてる方法があります。
これが出来ない、旅行中とかになると 
また便秘になってしまいます。

まず、寝る前におちょこに一杯くらいのオリーブオイルを飲む。
その後、軽くストレッチ&おなか周りをマッサージ。

その後、朝食をとり、30分くらいは静かに過ごす。

この最後の30分の時間が、忙しい人には難しいと思いますが、
少しだけ早起きして、こののんびりタイムを作ると、
かなり違います。

いつも目覚まし時計で飛び起きて、朝食も食べずに家を飛び出す、
こんな生活では、便秘になってしまいます。
少しの余裕でおなかがごろごろしてきます。

これが、出来ないくらい忙しい時や、寝坊してしまった時は
まず、トイレにいけません。
だから、普段から寝る前に次の日の準備をして、
朝にのんびりできる時間を作るようにしています。

2017年5月

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このページは、プエンテが2013年8月 7日 13:25に書いたブログ記事です。

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